I bit my tongue.
→   애써 참았다.(말하고싶어도)

[예문]
bit one's tongue :말하지않고 애써 참다.

1. I wanted to tell her the truth, but I bit my tongue.
  그녀에게 진실을 말하고싶었지만,애써 참았다.

2.In the argument with my husband, I bit my tongue
  because I believe that some words are better left unsaid.
  어떤 말은 하지 않는 편이 낫기 때문에 저는 남편과의 언쟁에서
   말을 삼갔습니다.